Секреты правильного питания: Салаты для обеда и ужина

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Салаты для обеда и ужинаЗакуски и салаты играют особую роль в правильном питании, и составляя меню правильного питания на месяц, необходимо постараться включить в него салаты из самых разных сезонных овощей, фруктов и зелени.

Кстати, фруктовые салаты отлично выручают и в качестве дополнения к обеду, и как второй ужин, когда хочется кушать, а на ночь наедаться не хочется.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Салаты для обеда и ужина отключены

Секреты правильного питания: Обеды

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Традиционно обед состоит из первого, второго блюда и салата.

При правильном питании первые блюда предпочтительнее готовить без поджарки, вторые блюда лучше тушить, готовить на пару или запекать (гриль также приветствуется), а в салатах майонезные заправки лучше заменить нежирной сметаной, а уксус – лимонным соком.

Учитывая основы правильного питания, меню может включать следующие блюда на обед.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Обеды отключены

Секреты правильного питания: Завтраки

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Полезные завтракиНа завтрак диетологи в один голос рекомендуют есть каши – они сытные, питательные и богаты полезными витаминами, минералами и микроэлементами. Но согласитесь – есть по утрам одно и то же блюдо, пусть даже приготовленное из разных круп, надоедает.

Поэтому попробуем разнообразить наш рацион, сделав привычные каши оригинальными и необычными или вовсе заменив на другие блюда. Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Завтраки отключены