Откажитесь от привычных спагетти

Категория :Оздоравливающие привычки

Откажитесь от привычных спагетти. Трудно отказаться от огромной миски пасты с острым то­матным соусом. Томатный соус — это то, что, как говорится, нам доктор прописал. А вот стандартные макаронные изделия -почти чистый крахмал. Конечно, время от времени можно полакомиться и спагетти, и даже яичной вермишелью, но, если вы боитесь «плохих» углеводов, вот вам более здоровые альтернативы типич­ному ужину по-итальянски.
Читать полностью »


Комментарии к записи Откажитесь от привычных спагетти отключены

Поговорим о крахмале

Категория :Оздоравливающие привычки

А сейчас поговорим о крахмале — разберемся в наименее опасных для здоровья — и не требующих постоянных подсчетов способах получения с пищей этого важнейшего для организма топлива.
Читать полностью »


Комментарии к записи Поговорим о крахмале отключены

Оздоровление низкоуглеводного рациона

Категория :Наука на страже здоровья

Низкоуглеводные диеты так популярны, что огромное количество людей признается в том, что постоянно подсчитывает количество съедаемых углеводов. Если вы принадлежите к их числу, приводимые ниже советы по­могут вам разумно контролировать потребление этих веществ.

Читать полностью »


Комментарии к записи Оздоровление низкоуглеводного рациона отключены

Побольше волокна

Категория :Оздоравливающие привычки

Получайте волокно в жидком виде. Делайте муссы, прокручивая в блендере неочищенные фрукты. Из этих напитков вы получите гораздо больше волокна, чем из обычных соков, даже с мякотью.
Читать полностью »


Комментарии к записи Побольше волокна отключены

«Белый», «серый» или «коричневый»?

Категория :Оздоравливающие привычки

Продолжаем разговор о способах наполнения рациона «хорошими углеводами».

Читать полностью »


Комментарии к записи «Белый», «серый» или «коричневый»? отключены