Удар по белому врагу

Категория :Оздоравливающие привычки

Выделите себе дневную квоту сахара и потребляйте ее в составе «главных» для вас сладких продуктов. Скорее всего, это будут десерты. Следо­вательно, все остальное в вашем меню — хлопья, соусы, напитки, хлебобулочные изделия — сахара содержать не должно. Это не только позволит снизить потреб­ление сладкого, но и поможет отказаться от него. Уместно повторить: сахар вызы­вает зависимость сродни наркотической. Чем больше сахара ешь, тем больше надо для удовлетворения потребности в нем. Справедливо и обратное. Приучайте вку­совые рецепторы обходиться без сахара, и организм не будет его требовать.
Читать полностью »


Комментарии к записи Удар по белому врагу отключены

Борьба с сахаром

Категория :Оздоравливающие привычки

Люди сейчас едят слишком много сахара. С 1983 года его потребление в составе еды и напитков выросло в среднем на 30%. Вероятно, это одна из главных причин лишнего веса и ожирения. Хуже того, поскольку сладости часто заменяют в меню более полезные продукты, диетологи считают саха­ристые лакомства косвенной причиной остеопороза, ишемической болезни и рака — патологий, непосредственно связанных с нашим питанием.
Читать полностью »


Комментарии к записи Борьба с сахаром отключены

Черная смородина

Категория :Ягодные соки

Смородиновый сок рекомендуют при некоторых заболеваниях желудка и простудах. Чтобы получить суточную дозу аскорбиновой кислоты, нужно выпить сок из 100 г ягод. В этом же соке — запас витамина Р на неделю. Этот витамин способствует более полному усвоению аскорбиновой кислоты, укреплению кровеносных сосудов, влияет на процессы кроветворения, нормализует кровяное давление, оказывает спазмолитическое и противоопухолевое воздействие. В ягодах черной смородины содержатся: сахара, органические кислоты, пектиновые и дубильные вещества, витамины С, Р, К, группы В. а также эфирные масла, каротин, азотистые вещества. Калий и другие макро- и микроэлементы играют важную роль в обмене веществ и пищеварении.
Читать полностью »


Комментарии к записи Черная смородина отключены

Голубика

Категория :Ягодные соки

Близкая родственница черники — голубика. Эта ягода также богата витаминами, дубильными веществами, микроэлементами, органическими кислотами и сахарами.
Читать полностью »


Комментарии к записи Голубика отключены

Черника

Категория :Ягодные соки

Черника и ее листья по своему составу уникальны. Это природная аптека лекарств, витаминов и микроэлементов. Ягоды черники содержат белки, углеводы, клетчатку, органические кислоты, микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, кобальт, никель; витамины группы В, РР, С, некоторые количества витамина Р, пантотеновую кислоту. Интересно, что по содержанию марганца черника превосходит все другие овощи и фрукты.
Читать полностью »


Комментарии к записи Черника отключены

Ежевика

Категория :Ягодные соки

Ежевика сизая — полукустарник высотой до 1,5 м. Растет в лесных кустарниках, на просеках, опушках и каменистых откосах, по берегам рек и ручьев. Цветет с июня до августа. Плоды созревают в июле — октябре. Сок готовят из спелых сочных плодов и молодых листьев.
Читать полностью »


Комментарии к записи Ежевика отключены

Виноград

Категория :Ягодные соки

Виноград — одно из самых древних культурных растений. Виноград — теплолюбивая культура, растет в южных областях.

Еще в глубокой древности виноград применялся для лечения заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, легких, а также болезней обмена веществ (жирового, минерального обмена). Например, в древних тибетских текстах о лекарственных растениях виноград упоминается как средство, помогающее при болезнях легких.
Читать полностью »


Комментарии к записи Виноград отключены