Здоровый образ жизни

Суббота Сен 24, 2011

zogОт чего зависит здоровье человека? На это влияет множество факторов – среда обитания (атмосфера в которой человек живет), злоупотребление алкоголем, сигаретами и наркотиками, работа и многое другое.

Залогом хорошего ежедневного хорошего самочувствия многие называют здоровый образ жизни. И это не далеко от истины.

Чтобы быть в хорошем расположении духа человек, прежде всего, должен быть сытым. И здесь главное не забивать желудок, чем попало, а правильно спланировать рацион. Овощи и фрукты должны быть обязательно свежими, выращены в экологически чистых регионах. Мясопродукты также должны быть приготовлены из свежего мяса, желательно в домашних условиях. А вот от приобретенных в магазине полуфабрикатов стоит отказаться, вы не знаете, в каких условиях они готовились и из чего.

Также следует отказаться от алкоголя и сигарет, злоупотребление ими влечет за собой ряд тяжелейших заболеваний.

И последнее, и наверное самое главное, человек должен заниматься физкультурой – бегать по утрам, выполнять минимальную нагрузку на организм, что бы он был всегда в тонусе.

Комментарии закрыты.