О пользе мандаринов

Категория :Коротко об интересном, Наука на страже здоровья

МандариныНайти для постоянного рациона такой продукт питания, который отвечал бы всем стандартам пользы для организма тяжело. В том или ином фрукте или овоще имеются многие, но далеко не все витамины различных классов, которые требуются организму человека для успешного функционирования. Разумеется, лучше всего, потреблять такие продукты группами. И обязательно, чтобы в эту группу вошел мандарин.

Читать полностью »


Комментарии к записи О пользе мандаринов отключены

Сколько пить – факторы, влияющие на потребность в жидкости

Категория :Наука на страже здоровья

Сколько пить – факторы, влияющие на потребность в жидкостиНорма ежесуточного потребления воды — 30 миллилитров на килограмм веса. Это усредненный показатель, который требует индивидуальной корректировки.
Читать полностью »


Комментарии к записи Сколько пить – факторы, влияющие на потребность в жидкости отключены

Секреты правильного питания: Обеды

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Традиционно обед состоит из первого, второго блюда и салата.

При правильном питании первые блюда предпочтительнее готовить без поджарки, вторые блюда лучше тушить, готовить на пару или запекать (гриль также приветствуется), а в салатах майонезные заправки лучше заменить нежирной сметаной, а уксус – лимонным соком.

Учитывая основы правильного питания, меню может включать следующие блюда на обед.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Обеды отключены

Секреты правильного питания: Салаты для обеда и ужина

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Салаты для обеда и ужинаЗакуски и салаты играют особую роль в правильном питании, и составляя меню правильного питания на месяц, необходимо постараться включить в него салаты из самых разных сезонных овощей, фруктов и зелени.

Кстати, фруктовые салаты отлично выручают и в качестве дополнения к обеду, и как второй ужин, когда хочется кушать, а на ночь наедаться не хочется.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Салаты для обеда и ужина отключены

Секреты правильного питания: Ужин

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Отказ от ужина – одна из самых распространенных ошибок, которые совершают люди, желая оставаться «в форме» или похудеть. Врачи-диетологи и гастроэнтерологи единогласны: ужинать нужно обязательно. Главное, делать это с умом, неправильный ужин хуже его отсутствия.

Для вечерней трапезы подходят блюда, приготовленные из натуральных, богатых легкоусвояемыми белками, ферментами и клетчаткой продуктов, не перегруженные специями, если это десерты, то в меру сладкие.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Ужин отключены

Секреты правильного питания: Завтраки

Категория :Рецепты вкусных и полезных блюд

Полезные завтракиНа завтрак диетологи в один голос рекомендуют есть каши – они сытные, питательные и богаты полезными витаминами, минералами и микроэлементами. Но согласитесь – есть по утрам одно и то же блюдо, пусть даже приготовленное из разных круп, надоедает.

Поэтому попробуем разнообразить наш рацион, сделав привычные каши оригинальными и необычными или вовсе заменив на другие блюда. Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты правильного питания: Завтраки отключены

10 самых опасных для здоровья веществ в питьевой воде

Категория :Наука на страже здоровья

Пятнадцать-двадцать лет назад обычная питьевая вода в бутылях на полках магазинов, пожалуй, вызвала бы у нас недоумение. В настоящее время те сознательные люди, у кого не стоит дома фильтр для воды, как правило, покупают бутилированную воду, которую пьют и на которой, в идеале, готовят.

Следует отметить, что далеко не все производители питьевой воды на самом деле привозят ее из чистых природных источников, как говорится в рекламе. Читать полностью »


Комментарии к записи 10 самых опасных для здоровья веществ в питьевой воде отключены

Дизайнерские решения в бытовой технике

Категория :Техника для жизни

Современная бытовая техника должна не только отлично справляться со своей главной функцией, но и радовать глаз обитателя жилища. Большинство производителей агрегатов для дома осознают эту потребность человека, стараясь придать своим изделием более презентабельный внешний вид.

Такая забота о покупателе привела к тому, что сегодня мы можем найти в магазинах холодильник или микроволновую печь практически под любой, даже самый требовательный вкус. Читать полностью »


Комментарии к записи Дизайнерские решения в бытовой технике отключены

Секреты здорового питания от Джейми Оливера

Категория :Оздоравливающие привычки

Если вы все время устаете, ворчите и ничего не хотите, это значит вы неправильно питаетесь, уверен знаменитый повар и борец с фастфудом Джейми Оливер.

Чтобы чувствовать себя в форме, диетологи рекомендуют немедленно переходить на суп из чечевицы, капусту брокколи и черный хлеб. Но Джейми решительно против, ведь в этом случае жизнь станет невыносимой.
Читать полностью »


Комментарии к записи Секреты здорового питания от Джейми Оливера отключены

Кефирный и молочный коктейль – вкусное сжигание жира

Категория :Оздоравливающие привычки

Большинство рецептов коктейлей и блюд, которые несут пользу людям, желающим похудеть, не отличаются особенными вкусовыми характеристиками. Однако с молочными и кефирными коктейлями ситуация выглядит противоположным образом. Если вы решили сбросить лишний вес, то молоко и кефир могут оказаться для вас весьма ценными продуктами.
Читать полностью »


Комментарии к записи Кефирный и молочный коктейль – вкусное сжигание жира отключены